昨日、背中のトレーニングをしたので、

ものすごく、背中の筋肉が痛い。

でも、筋肉痛ってわかりやすい。

『ここを鍛えたい』と狙ってトレーニングしたところが

筋肉痛になっているという事は、しっかりと効いている証拠。

変に力が入ると、腕でに効いてしまったりするので、

しっかりとした効果も得られない。

やっぱり、目的を明確して、正しいやり方をすると

しっかり効果は出ますね。

仕事も一緒ですね。

今日もいい天気。

張り切っていきましょう。